〈給我的親密伴侶〉
當我事情沒有處理妥當或出了差錯時，「你怎麼每次都這樣？」「一件事情也辦不好！」「一點責任心也沒有！」「你的辦事能力真的很低！」「你到底還能做什麼？」…，這樣責備性的、貶低的話語像無情的箭雨，一箭又一箭地箭箭穿透我的心，使我的情緒也瞬間高昂起來。那是我無法承受的，無論是承認自己犯錯或是被誤解、被羞辱；我很不甘心，心裡滿滿的憤恨不平。總得大聲地為自己爭辯，但這樣的方式只是徒增吵鬧，得不到任何我真正想要的回應。因我缺乏覺知。
隨後的冷戰，我用不吃飯苦毒自己，內心是期望你能先柔軟，轉身來哄我。但終究只是我的天真念想，只把自己更往深谷裡推。因我不懂覺察。
一直以來，總在擔心害怕中，時時揣測著你的心思，實在讓人疲累。但爭鬧仍是有增無減。
感謝多年來的學習，我懂了自己。我想對你表達我所看見的。
你怒氣沖天時的言語，在我所接收到的是一種被全然否定的痛楚。彷若一句話就完全抹滅了我所有的努力，全部歸零了。更何況是一連串的貶低話語。那是好大好大的委屈。
我看見了這個委屈背後那個無可奈何的小女孩。
自小我在原生家庭裡扮演著自認為的「稱職的小幫手」。大人們需要幫忙時第一個被叫喚的是我，手足之間我自認最認真也最認份，竟也是被責罵、批判、甚至責打最多的；我內心積壓了許許多多的委屈、難過與不公平、乃至羞愧，我不自知。
上天巧妙地讓你我一同工作。你氣憤時慣性的言語總在掀起我不夠好和被嫌惡的羞愧傷口。面對父母時，我隱忍不語，以為過了就沒事了；但是遇上了你就不一樣了。聽著那些話語，我的內心便倏忽地滾熱了起來，完全沒有半點承受的能力。只想著如何能全力反擊回去。我的心裡面更是只有賭氣，所謂的反省或改變是半點不可能。
感謝多年來的情境修煉。如今，當我能意識到痛時，我讓自己在痛裡停駐，陪伴這個難過、悲傷以及羞愧、痛苦難當的自己。等待痛楚消融後，再思考如何為自己表達。我也能夠在發現自己的過失時，先行認錯，向你道歉，並感謝你的包容。漸漸的，我發現你不一樣了，你竟也開始表達自己的感覺，你的轉變使我驚奇。至此，我方能自心底看見你的真及你的好，和你對我的疼惜。我懂了所謂的相知相惜。
親愛的，
我看見自己，也看見了你。
感謝生命中有你。
你是上天最珍貴的賜予。
深深感謝！！！
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